A actividade sexual xoga un papel importante e integral na vida de cada home, pero despois de 35 anos hai moitas veces problemas, un dos cales é a mala erección. Este último tamén pode ocorrer entre os mozos. As causas desta violación son varios factores, incluíndo a desnutrición, polo que certos produtos para aumentar a potencia nos homes axudará a restaurar as relacións íntimas.
Vitaminas e oligoelementos para aumentar a erección
Que alimentos deben incluírse no menú para normalizar o poder masculino? As vitaminas, oligoelementos, aminoácidos e outras substancias útiles teñen un papel importante nesta materia.
A nutrición é a principal fonte de enerxía, compostos esenciais que afectan o funcionamento dos órganos internos. Polo tanto, unha dieta equilibrada e saudable terá un impacto positivo na vida persoal.
Para restaurar a erección, na dieta debe estar presente cinc, magnesio, selenio, potasio, ferro e calcio. Entre os compostos vitamínicos, A, B e E considéranse útiles.
O magnesio eo cinc contribúen a aumentar o estado inmunitario, normalizan a actividade nerviosa, son responsables da produción de testosterona, mellora a función reprodutiva e mellora a calidade do esperma.
Podes aumentar a túa erección pola túa conta na casa configurando o menú correcto. Isto tamén é facilitado por complexos farmacéuticos especiais, que se poden tomar despois de consultar a un médico especialista.
Alimentos saudables
Que alimentos aumentan a potencia? Estes inclúen os alimentos máis comúns que se poden mercar en calquera tenda:
- ovos de diferentes tipos (polo, codorniz);
- noces (noces, abelás, pistachos);
- aceite de oliva;
- produtos lácteos - crema de leite, kefir, queixo, queixo cottage. É útil simplemente beber leite, comer cereais con leite;
- carne - débese dar preferencia ás variedades magras (peituga de polo, pavo);
- chocolate escuro real sen azucre engadido;
- varios mariscos (peixes, luras, cangrexos, camaróns);
- vexetais e froitas;
- cafeína;
- verduras - perexil, eneldo, cilantro, albahaca, apio, herba de San Xoán, anís.
Os expertos médicos demostraron durante moito tempo que o café natural contribúe a aumentar a erección. Afecta o sistema circulatorio, o corazón, como resultado do cal aumenta a produción de adrenalina. Debido a isto, o cerebro humano comeza a reaccionar de forma máis brusca a varios estímulos externos, normalízase a circulación inguinal. Non obstante, non debemos esquecer que unha cantidade excesiva de cafeína consumida pode prexudicar a saúde, especialmente o sistema cardiovascular.
Os produtos que aumentan a erección deben consumirse todos os días. Pódense combinar entre si, comer como merenda.
Igualmente importante é a preparación dos pratos: prefire ferver, cocer e cocer ao vapor.
Os produtos anteriores teñen todas as vitaminas e oligoelementos necesarios. Ao incluílos diariamente na túa dieta, podes estabilizar a función sexual dos homes.
produtos nocivos
Hai certos alimentos que teñen un impacto negativo na función reprodutiva da poboación masculina. Estes inclúen:
- salchichas (afumadas, cocidas) - conteñen soia, conservantes, varios aditivos e outros compoñentes nocivos que afectan negativamente a vida íntima;
- patacas - non é desexable comer en grandes cantidades, permítense pequenas porcións;
- bebidas carbonatadas doces, bebidas enerxéticas, zumes;
- arroz - contén poucas vitaminas, pero unha gran cantidade de hidratos de carbono que reducen a potencia;
- bebidas alcohólicas, especialmente cervexa. Ten hormonas sexuais femininas que afectan negativamente ao corpo masculino e suprimen a produción de testosterona;
- produtos de panadería - conteñen hidratos de carbono, azucre e graxa, o que contribúe á obesidade e unha diminución da potencia. Só se considera útil o pan negro e sen fermento;
- comida rápida (comida rápida, patacas fritas, etc. ) - son a causa da obesidade, trastornos metabólicos, o que resulta nunha produción reducida de testosterona, e hai problemas na vida íntima da poboación masculina;
- grandes cantidades de cafeína.
Fumar en exceso, tomar medicamentos (xeralmente antidepresivos) e consumir moitos doces tamén poden levar a unha baixa potencia.
Cunha diminución no uso de produtos nocivos, a función eréctil comeza a recuperarse gradualmente.
Os principais produtos para mellorar a erección
Que é útil comer para restaurar a función sexual dos homes? Hai certos alimentos que teñen un efecto positivo no corpo que axudan a sintetizar hormonas masculinas, melloran a circulación sanguínea en xeral e as características do esperma.
Segundo os expertos médicos, os produtos necesarios son:
- chocolate real - axuda a animar, normaliza o fluxo sanguíneo, dilata os vasos sanguíneos. É especialmente bo comer chocolate negro, cacao;
- O allo é un vexetal que debe estar sempre presente na dieta dun home. Axuda a producir testosterona, leva á actividade de encimas especiais, aumenta a potencia;
- Roma - ten un efecto positivo sobre o traballo do sistema cardiovascular, mellora a circulación sanguínea en xeral. É bo usar froita fresca e zume dela;
- espinaca - ten un alto nivel de nitratos naturais, que despois se converten en óxido nítrico. Afecta a reprodución da testosterona, polo que se normaliza a erección;
- as noces son produtos marabillosos de orixe vexetal, conteñen varias vitaminas, oligoelementos. Proporcionar estabilización da presión arterial, mellorar a circulación sanguínea, produción de compostos de nitróxeno, aumentar a función sexual.
Para manter a saúde xeral, é importante manter unha nutrición adecuada. Pero, se a disfunción eréctil ocorre durante moito tempo, entón non pode solucionar o problema coa comida, polo que debe visitar un médico. El examinarao e prescribirao o mellor tratamento.