Os biodobos non afectan directamente á potencia. A súa acción consiste en fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os niveis de testosterona, activar o fluxo sanguíneo e mellorar a condución nerviosa. A lista do máis significativo para a potencia das conexións móstrase na táboa 1.
Táboa 1. Vitaminas para a potencia
| Nome | Dose diaria | Esferas de influencia |
| A (retinol) | 1-3 mg | É responsable da condición das membranas mucosas (epitelio dos órganos urinarios) e da pel, regula os procesos de división celular e o metabolismo mineral, normaliza a produción de hormonas sexuais, está implicado na síntese de colesterol (necesaria para producir testosterona). |
| D (calciferol) | 0,02-0,05 mg | Afecta a produción de testosterona, admite libido, ton muscular, sistema nervioso. |
| E (tocoferol, "vitamina anti -a -aestone") | 10-15 mg | É necesario para a síntese de hormona hormonaria gonadotrópica (estimulante das hormonas sexuais), mellora os procesos metabólicos, estimula a función sexual. Con deficiencia, a capacidade de concepción é reducida (a estrutura dos túbulos de semente, unha diminución do número de células xerminais é perturbada). |
| B1 (tiamina) | 2-3 mg | É responsable da condutividade nerviosa, o ton do sistema nervioso. Con falta, a calidade do orgasmo empeora, a sensibilidade dos receptores nerviosos dos órganos xenitais diminúe, aparece a fatiga crónica. |
| B2 (riboflavin) | 2-3 mg | Axuste os procesos metabólicos, os niveis de azucre, atraen o sangue. |
| B5 (ácido pantoténico) | 10-15 mg | |
| B6 (piridoxina) | 2-4 mg | |
| B12 (cianocobalamina) | 0,001-0,003 mg | É necesario para a transformación do caroteno en vitamina A, estimula os procesos de formación de proteínas e ácidos nucleicos. |
| B9 (ácido fólico) | 400 mcg | Participa na formación de libido. Con falta de desexo sexual, a calidade do esperma está deteriorada. |
| Con | 80 mg | É necesario para a formación de inmunidade (para a prevención de enfermidades do sistema xenitourinario), así como para a asimilación da vitamina D. |
Ademais das vitaminas, os homes necesitan minerais (a norma diaria está indicada entre parénteses): selenio (100 mcg), cinc (15 mg), magnesio (420 mg para homes despois de 30 anos), manganeso (5 mg), cromo (50 μg). Todos estes elementos, xunto con extractos e encimas vexetais, están incluídos na composición de aditivos complexos.
Quen precisa aditivos e como levalos correctamente
As vitaminas artificiais deben tomarse só nos casos en que a súa deficiencia non se pode complementar con produtos alimentarios: Enfermidades, características da profesión (exploradores polares, astronautas, mariñeiros). En condicións normais, ten sentido recorrer aos produtos da industria nutricional con síntomas evidentes da falta dun elemento, é dicir, conscientemente. Por exemplo: os beizos adoitan resistirse, a pel está pelando: para beber un curso de vitaminas A e E, logo axustar a dieta incluíndo peixes oleosos e aceites vexetais (hai moita vitamina E nas sementes de xirasol comúns).
Os mozos raramente teñen que recibir unha inxestión adicional Despois de 40 anos, aumenta a necesidade de antioxidantes con e Eque inhiben os procesos de órganos de envellecemento. O consumo de vitamina A debe reducirse, porque coa idade acumúlase e un exceso provocará danos no fígado. Homes despois de 45 anos Aditivos útiles con magnesioque regula as actividades do sistema cardiovascular, así como con calcio en combinación con vitamina D..
Factores que provocan unha deficiencia de vitaminas e minerais:
- O uso de café, té, enerxía. Tres cuncas de café son suficientes para neutralizar a dose diaria de vitaminas do grupo B, pp. A cafeína tamén reduce o grao de asimilación de ferro, calcio, potasio, cinc.
- Alcohol. Evita a absorción de vitaminas B, así como a A, C, E. con uso regular de alcol do corpo, potasio, cinc, calcio, magnesio, ferro.
- Fumando. A nicotina non permite que o selenio absorbe, destrúe as vitaminas A, C, E.
- Estrés. Provocar unha deficiencia de vitaminas do grupo V.
- Consumo excesivo de azucre, enfermidades crónicas, medicamentos (antibióticos, estatinas, laxantes, diuréticos). Estes últimos reducen especialmente o número de vitaminas A, D, E.
A eficacia das bioaddings depende directamente do método de tomalos - como cualitativamente o medicamento será absorbido polo corpo. Algunhas vitaminas son graxas, outras, outras son solubles en auga. O primeiro grupo inclúe K, E, R, D, A. Son mellores para apoderarse con alimentos que conteñen graxa (as cenorias ralladas non son en balde regas con aceite vexetal ou crema de leite - sen elas as substancias necesarias non se absorben). Os elementos deste grupo acumulan e almacenan na graxa corporal.
En auga, as vitaminas C e o grupo B. O corpo as usa completamente disolvéndoas, eliminando os restos na orina. Só B12 pódese almacenar no fígado durante moitos anos. É mellor tomar vitaminas solubles en auga pola mañá: 30 minutos antes do almorzo, durante ela ou inmediatamente despois. Non se deben tomar con leite B1, B6 e B12. O intervalo debe ser de polo menos 3-4 horas.
É recomendable tomar minerais pola tarde entre a comida. O ferro con calcio son incompatibles porque evitan mutuamente a asimilación. Se o aditivo é complexo, é mellor usalo pola mañá. Tales drogas son incompatibles coa fariña de avea (os minerais non se absorberán). Os prepontentes con ferro pódense lavar con zumes - a vitamina C axuda a absorbelo.
O momento óptimo para tomar algúns elementos:
- De 21 a 24: calcio, magnesio;
- De 18 a 21: vitaminas D, K, ácidos omega;
- De 12 a 18: cinc, iodo, coenzimas;
- De 6 a 12 días: S, E, Grupo B, ferro.
Se o aditivo é complexo, o fabricante coidou a combinación de elementos e pode usar a droga no almorzo. É imposible mastigar as tabletas non destinadas a isto.
O perigo dunha sobredose
A produción e o comercio de biodrow é un negocio moi rendible que achega millóns de dólares aos propietarios. Desde a infancia as persoas inspiráronse no seu uso para unha boa saúde, pero a miúdo son a causa de enfermidades. Unha sobredose de vitaminas solubles en auga leva principalmente a trastornos sintomáticos (alerxias) que teñen lugar despois da cancelación.O exceso de graxa -soluble é moito máis perigoso, xa que non son excretados, senón que se acumulan no fígado e no tecido adiposo.
Unha sobredose de vitamina D provoca a lixiviación de calcio dos ósos, a formación de calcificación nas paredes dos vasos. O exceso de vitamina A deposítase nos riles e no fígado, o que levará finalmente a unha violación do metabolismo, anemia e fracaso no sistema dixestivo. As altas doses de B6 (máis de 10 mg) causan danos nerviosos (neuropatía), ás veces irreversibles. O beta-caroteno é perigoso para os fumadores e afeccionados á oncoloxía que pode provocar o alcol.
O exceso de vitamina E provoca dores de cabeza, problemas dixestivos, debilidade muscular e pode reducir a coagulación do sangue. O portal de información contén os resultados da investigación de científicos estadounidenses, segundo os que os homes que toman regularmente a vitamina E, o 17% aumenta o risco de cancro de próstata. Descoñécese a información e en que forma se descoñece o suplemento.
Unha sobredose de vitamina C está ameazada con trombose, diarrea, azia, náuseas, reumatismo, aterosclerose. O consumo excesivo de B2 provoca patoloxías do sistema nervioso e cardiovascular.
O uso a longo prazo de monocomplexos de vitaminas levará a que o corpo deixará de absorbelos, os procesos metabólicos explotarán, as reaccións alérxicas, comezarán a intoxicación.
Non hai necesidade de beber aditivos co curso "por se acaso". Podes verificar a necesidade de tomalos mediante análise nun perfil de vitamina-mineral: basta con pasar o pelo, as uñas, a orina ou o sangue para o exame en calquera laboratorio de rede. As probas son caras, pero moitas gastan cantidades moito maiores en drogas inútiles e incluso perigosas, en lugar de identificar un déficit real e consultar a un nutricionista.
Vitaminas nos alimentos: por que o natural é máis útil que o artificial
As vitaminas naturais son moito máis útiles que os sintéticos, xa que hai unha base de proteínas nelas, pero non está en artificial. A estrutura cristalina deste último é fortemente dividida e absorbida polo corpo só parcialmente. Como resultado, acumúlanse produtos químicos (a urina adquire un cheiro característico). Os riles e o fígado obteñen unha carga adicional. Ao recibir vitaminas en produtos e bebidas, os microorganismos intestinais dixeren e eliminan todo o exceso.
A vitamina E (a máis importante para a saúde do sistema reprodutivo masculino) na maioría das drogas está contida nunha forma cortada. Na natureza, consta de oito compostos (isómeros) e só se vende un (alfa-tocoferol), polo que non hai ningún efecto total de tomar. Cando o corpo está saturado cun isómero, outros son destruídos. A inscrición nas preparacións de tocoferol DL-alfa significa que a conexión só se absorbe. Nun medicamento relativamente alto, o prefixo consta dunha carta D: Tocoferol D-alfa.
O tocoferol natural é máis poderoso que o sintético por 50 veces, xa que inclúe tocotrienoles. Para proporcionar ao corpo antioxidantes, basta con usar os seguintes produtos: aceite de semente de liño, aceite de oliva, noces e avellanas, aceite de xirasol.
Táboa 2. Vitaminas nos produtos alimentarios
| Vitamina | Onde está contido |
| A. | Na súa forma pura: manteiga, graxas, fígado e peixe, xema de ovo. En forma de provitamina (caroteno): cabaza, cenoria, tomates, feixóns de parche. A provitamina transfórmase en retinol directamente no corpo durante os procesos bioquímicos. |
| D. | Manteiga, aceite de peixe, fígado, xema de ovo. Para a transformación nunha forma activa, é necesaria a luz solar. |
| E | Aceites vexetais, verduras, fígado, leite, ovo de xema, manteiga, carne. |
| B1 | Lévedade de cervexa, riles, fígado, xermes de cereais. |
| B2 | Leite, fígado, ovos de proteínas, peixe, aves, legumes. |
| B5 | En case todos os produtos, sintetízase mediante microflora intestinal. |
| B6 | O fígado, levadura, producido nos intestinos. |
| B12 | Carne, peixe hepático e animais. |
| B9 | Legumes, ovos, leite, repolo, cereais, noces. |
| Con | Rosehip, pementa doce, cítricos, grosellas. |
Se unha persoa come normalmente (non produtos semi -definidos de caixas e bolsas), non hai necesidade de vitaminas artificiais no uso adicional de vitaminas artificiais. Un home medio moderno consume un pouco de forza física, para que poida recibir toda a norma do corpo necesario para o corpo dos seguintes produtos (conxunto aproximado):
- Vitaminas: 2 ovos, pementa doce, aceite de xirasol, 100 g de fígado de carne.
- Minerais: patacas, pan integral, 100 g de queixo.
- Vitamina D para "Children of the Dungeons": peixes graxos, noces, marisco.
Se un home participa activamente no deporte, debería centrarse en B12, C e D. Para os traballadores da oficina, unha cantidade adicional de vitaminas do grupo B. veganos necesitan facer sen tomar o aminoácido de metionina.
Que vitaminas escoller
Se se revela a falta de varios elementos, só se pode reabastecer con medicamentos de alta calidade. As substancias necesarias están contidas en formas facilmente dixeribles.
Conclusión
Entre os científicos, non hai consenso sobre como son as vitaminas sintéticas nocivas ou útiles: algúns estudos son contrarios a outros. Queda por confiar na túa propia mente. Se a potencia foi perturbada, unha erección empeorada, non debes ordenar inmediatamente un caro complexo multivitamínico. Inicialmente, é importante excluír as enfermidades do sistema xenitourinario, despois descubrir que elementos non son suficientes no corpo e só despois ten sentido iniciar a inxestión terminal de vitaminas.